La flexibilité n'est pas un pré-requis, c'est un résultat

NAMASTE !!

Namaste !!

Forte de 10 ans d’expérience dans le domaine des ressources humaines, j’ai commencé à m’intéresser au sujet de gestion de stress au travail. Et c’est ainsi que le yoga est devenu partie intégrante de ma vie de tous les jours. J’ai travaillé en Inde en tant que cheffe d’équipe en ressources humaines pendant un an et demi et, en parallèle, j’ai suivi une formation pour devenir prof de yoga (500h RYT). Ensuite, toujours en Inde, je suis devenue certifiée de différents styles de yoga : vinyasa (power), hatha, prénatal et aérien et j’ai eu l’opportunité de donner cours de yoga dans le sud du pays. Durant cette période, l’ayurveda est devenu très important dans ma vie quotidienne, je suis devenue conseillère certifiée en nutrition et thérapie ayurvédique. Le yoga et l’ayurveda sont indissociables, deux sciences complémentaires depuis toujours. Aujourd’hui, je me consacre entièrement aux cours de yoga en groupe, en cours privé et en ligne..

MA PHILOSOPHIE

Philosophy !!

"je plie et ne romps pas" Ce dicton est très important pour moi. La souplesse est la qualité la plus nécessaire pour nous tous. Et je ne parle pas uniquement de la souplesse physique, mais aussi de la flexibilité et de la capacité de nous adapter à tous les changements autour de nous, car ils sont de plus en plus nombreux et nos vies changent très vite voire du jour au lendemain. Le yoga nous aide à nous recentrer, à rester concentré sur ce qui est vraiment important dans la vie. Être souple physiquement est le secret de la jeunesse, la souplesse nous aide à être en forme et à éviter les accidents quotidiens. Être flexible et avoir la capacité de s’adapter à de différentes situations nous aide à survivre dans ce 21e siècle.

HATHA YOGA

Hatha !!

Le hatha yoga est une pratique venant d’Inde qui allie asanas (postures), pranayamas (respirations) et relaxation. Le but est d’enchaîner et de maintenir les postures durant quelques respirations. La respiration joue un rôle primordial, car elle fait le pont entre notre corps et notre esprit. En termes plus simples, en se concentrant sur notre respiration, on reste au moment présent sans penser à nos obligations, à ce que l’on doit faire plus tard ou aux erreurs que l’on a commises dans le passé. C’est le présent qui compte. Le hatha yoga permet de réduire le stress et d’améliorer la concentration et le sens d’équilibre, de tonifier et d’assouplir le corps. Il a en outre un effet thérapeutique. En maintenant les postures d’étirement et de torsion, on travaille nos organes internes (intestins, foie, pancréas, etc.) et on augmente la capacité de nos poumons. Ce style de yoga lent et doux, qui néanmoins requiert beaucoup de détermination et de force, est recommandé à tous, peu importe l’âge ou l’état de santé. Si vous souhaitez essayer mes cours, n’hésitez pas à me contacter.

YOGA POUR ENTREPRISE

Namaste !!

En 2011, à Bruxelles, j’ai obtenu mon diplôme en traduction (espagnol, anglais et français). Titulaire en parallèle d’un autre master en ressources humaines et ayant exercé 10 ans dans ce domaine, mon expérience m’a convaincue que gestion du stress et yoga sont indissociables. Mon but est de mélanger mes deux passions ( RH et yoga) et de rendre le yoga accessible à ceux qui en ont le plus besoin : les forces vives de l’entreprise. La finalité n’est pas seulement de leur faire faire quelques postures sur un tapis afin de dérouler un dos voûté, mais également de suspendre, pour plusieurs minutes, une journée stressante et overbookée, de permettre de poser le regard ailleurs que sur un écran et de se recentrer. A l’aide du yoga, des techniques de relaxation et de méditation, j’encourage les salariés à garder l’esprit et le corps plus concentrés et ressourcés tout au long de la journée ce qui leur permet d’être plus ouverts et réceptifs. N’hésitez pas à me contacter pour un cours d’essai, c’est avec un immense plaisir que je partagerai avec vous mon expérience.

HORAIRES ET TARIFS

Namaste !!

SÉANCE YOGA & CHAI

Séance de hatha yoga dynamique avec des bougies, de l'ambiance et un petit chai (thé indien) pour se réchauffer l'âme

Samedi 19h-20h

Lieu: Cabinet Cazaux Lac, 20 Rue Edmond Doré, 33260, Cazaux

YOGA THÉRAPEUTIQUE

Séance de hatha yoga personnalisée en petit groupe qui vise à apporter un soulagement à toutes sortes de maux

Mercredi/jeudi 12h-13h et Samedi 18h-19h

Lieu: Cabinet Cazaux Lac, 20 Rue Edmond Doré, 33260, Cazaux

TARIFS

Tarif cours collectifs: cours à l'unité 10€, carte de 10 cours 90€ (valable 6 mois)

Tarif cours individuel à domicile: 25€ (+frais de déplacement)

EXPLOREZ LE YOGA AVEC MOI!

Le yoga est vraiment accessible à tous ! Peu importe notre souplesse, notre morphologie, notre âge ou notre sexe. Cette pratique fait ressortir le meilleur de chacun d'entre nous. Le yoga nous enseigne d'accepter qui nous sommes et simplement de respirer tout en restant dans le moment présent. Venez me rejoindre pour cette belle pratique !

ÉVÉNEMENTS

YOGA & CHAI: hatha yoga pour tous

Yoga thérapeutique le mercredi

Yoga thérapeutique le samedi

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